BUCHUNG

Personal Training

Coaching

Unsere Dienstleistungen

Weiterbildung

Programmentwicklung

ANGEBOTBESCHREIBUNG

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Personal Training

Das Personal Training bietet eine persönliche langfristige Trainingsbetreuung entsprechend der

eigenen Ziele. Ich unterstütze Sie z. B. bei folgenden Zielen:

  • gesünder sein

  • Schmerzen oder Verletzungen verhindern

  • allgemein fitter werden bzw. sich besser bewegen

  • die eigene Athletik für eine Sportart verbessern

  • sich auf Tests (z. B Eignungstest bei Polizei, Feuerwehr oder für ein Sportstudium),                         Prüfungen (z. B. beim Taekwondo oder im Sportstudium) oder Wettkämpfe vorbereiten

  • Handstand lernen/verbessern

  • Taekwondo lernen/verbessern

  • mobiler werden

  • Meditation lernen

 

Preis: 70 € / Stunde

Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses Vorgespräch. 

Ort: Equilitastic-Gym oder nach Absprache 

Ein Personal Training kann auch als Kleingruppe gebucht werden

  

Präventionskurs

Der 10-Wochen-Gesundheitskurs dient der Verbesserung der Mobilität und dadurch der Prävention von Schmerzen und Erkrankungen. Der Kurs wird i. d. R. komplett oder zum Großteil von Krankenkassen bezuschusst. 

120 €

  

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Coaching

Das Coaching ist eine persönliche Betreuung entsprechend der eigenen Ziele. 

  1.  70€ pro Stunde  Ein langfristiges Bewegungs- oder Lifecoaching, enthält eine ausführliche,        ganzheitliche Anamnese und Testung, die Erstellung eines Trainings- und/oder Verhaltensplans, die Besprechung des Plans, die Begleitung bei der Planumsetzung sowie die regelmäßige Auswertung und Plananpassung.

  2. 300€ Das große Screening enthält eine ausführliche, ganzheitliche Anamnese und Testung, die Funktionstestung von möglichen Trainingsübungen, die Erstellung eines Trainings- und/oder Verhaltensplans sowie die Besprechung des Plans (3 Treffen).

  3. 250€ Das normale Screening enthält eine ausführliche, ganzheitliche Anamnese und Testung, die Erstellung eines Trainings- und/oder Verhaltensplans sowie die Besprechung des Plans (2 Treffen).

  4. 150 € Das kleine Screening enthält eine problembezogene Anamnese und Testung sowie die Weitergabe von Trainings-/Verhaltensübungen (1 Treffen).

  5. 50 € Ein Einzeltraining bietet ein 30-minütiges Training zur allgemeinen Verbesserung von Bewegungsproblemen (1 Treffen). 

  6. 50 -100 € Eine Gesundheitsberatung bietet eine 30-60-minütige Beratung zur Lebensstiloptimierung (ganzheitlich oder für einen bestimmten Bereich)

Ort: Equilitastic-Gym oder nach Absprache. 

Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses Vorgespräch. 

Workshops

Es werden regelmäßig Workshops und Lehrgänge zur intensiven Auseinandersetzung mit speziellen Themen aus dem Equilitastic-Universum angeboten und hier veröffentlicht.

Es werden regelmäßig Workshops und Lehrgänge zur intensiven Auseinandersetzung mit speziellen Themen aus dem Equilitastic-Universum angeboten und hier veröffentlicht.

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Weiterbildung

Auf Anfrage von Verbänden, Vereinen, Organisationen, Firmen oder Einzelpersonen können z. B. folgende Themen zur Weiterbildung angeboten werden:

  • Athletiktraining

  • Mobility

  • Schnelligkeitstraining

  • Krafttraining

  • Regeneration

  • Mentales Training

  • Neurologisches Training

  • Konzentrationsstrategien

  • Schlafoptimierung

  • Selbstverteidigung

  • Atemschulung

  • Taekwondo

  • Fallen lernen

  • Sehnentraining

  • Gleichgewichtstraining

  • Koordinationstraining

  • Trainingsplanung 

  • Ernährung

  • Entspannungstechniken

Ausbildung

Die Ausbildung in sieben Stufen ist ein Angebot, um die gesamte Welt des Equilitastic-Universums zu erfahren. Hierbei werden die folgenden sieben Entwicklungsstufen in Kleingruppen durchlaufen:

  1. Interested

  2. Beginner

  3. Rookie

  4. Routinier

  5. Advanced

  6. Pro

  7. Master

 

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Programmentwicklung

Ich unterstütze Sie als Verband, Verein, Trainer*in oder Sportler*in bei der Entwicklung von Athletikprogrammen, Ausbildungskonzepten oder Trainingsplänen. 

 

Preis: entsprechend der Anfrage