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BUCHUNG
ANGEBOTBESCHREIBUNG
Personal Training
Das Personal Training bietet eine persönliche langfristige Trainingsbetreuung entsprechend der
eigenen Ziele. Ich unterstütze Sie z. B. bei folgenden Zielen:
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gesünder sein
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Schmerzen oder Verletzungen verhindern
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allgemein fitter werden bzw. sich besser bewegen
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die eigene Athletik für eine Sportart verbessern
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sich auf Tests (z. B Eignungstest bei Polizei, Feuerwehr oder für ein Sportstudium), Prüfungen (z. B. beim Taekwondo oder im Sportstudium) oder Wettkämpfe vorbereiten
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Handstand lernen/verbessern
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Taekwondo lernen/verbessern
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mobiler werden
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Meditation lernen
Kleingruppen können auch gemeinsam Trainings buchen.
Preis: 70 € / Stunde
Pakete:
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5 Trainings: 65€ / Stunde
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10 Trainings: 60 € / Stunde
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20 Trainings: 55 € / Stunde
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25 Trainings: 50 € / Stunde
Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses Vorgespräch.
Ort: Equilitastic-Gym oder nach Absprache
Ein Personal Training kann auch als Kleingruppe gebucht werden
Präventionskurs
Der 10-Wochen-Gesundheitskurs dient der Verbesserung der Mobilität und dadurch der Prävention von Schmerzen und Erkrankungen. Der Kurs wird i. d. R. komplett oder zum Großteil von Krankenkassen bezuschusst.
120 €
Coaching
Das Coaching ist eine persönliche Betreuung entsprechend der eigenen Ziele.
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70€ pro Stunde Ein langfristiges Bewegungs- oder Lifecoaching, enthält eine ausführliche, ganzheitliche Anamnese und Testung, die Erstellung eines Trainings- und/oder Verhaltensplans, die Besprechung des Plans, die Begleitung bei der Planumsetzung sowie die regelmäßige Auswertung und Plananpassung.
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300€ Das große Screening enthält eine ausführliche, ganzheitliche Anamnese und Testung, die Funktionstestung von möglichen Trainingsübungen, die Erstellung eines Trainings- und/oder Verhaltensplans sowie die Besprechung des Plans (3 Treffen).
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250€ Das normale Screening enthält eine ausführliche, ganzheitliche Anamnese und Testung, die Erstellung eines Trainings- und/oder Verhaltensplans sowie die Besprechung des Plans (2 Treffen).
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150 € Das kleine Screening enthält eine problembezogene Anamnese und Testung sowie die Weitergabe von Trainings-/Verhaltensübungen (1 Treffen).
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50 € Ein Einzeltraining bietet ein 30-minütiges Training zur allgemeinen Verbesserung von Bewegungsproblemen (1 Treffen).
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50 -100 € Eine Gesundheitsberatung bietet eine 30-60-minütige Beratung zur Lebensstiloptimierung (ganzheitlich oder für einen bestimmten Bereich)
Ort: Equilitastic-Gym oder nach Absprache.
Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses Vorgespräch.
Workshops
Es werden regelmäßig Workshops und Lehrgänge zur intensiven Auseinandersetzung mit speziellen Themen aus dem Equilitastic-Universum angeboten und hier veröffentlicht.
Es werden regelmäßig Workshops und Lehrgänge zur intensiven Auseinandersetzung mit speziellen Themen aus dem Equilitastic-Universum angeboten und hier veröffentlicht.
Weiterbildung
Auf Anfrage von Verbänden, Vereinen, Organisationen, Firmen oder Einzelpersonen können z. B. folgende Themen zur Weiterbildung angeboten werden:
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Athletiktraining
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Mobility
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Schnelligkeitstraining
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Krafttraining
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Regeneration
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Mentales Training
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Neurologisches Training
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Konzentrationsstrategien
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Schlafoptimierung
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Selbstverteidigung
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Atemschulung
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Taekwondo
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Fallen lernen
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Sehnentraining
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Gleichgewichtstraining
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Koordinationstraining
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Trainingsplanung
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Ernährung
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Entspannungstechniken
Ausbildung
Die Ausbildung in sieben Stufen ist ein Angebot, um die gesamte Welt des Equilitastic-Universums zu erfahren. Hierbei werden die folgenden sieben Entwicklungsstufen in Kleingruppen durchlaufen:
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Interested
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Beginner
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Rookie
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Routinier
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Advanced
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Pro
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Master
Programmentwicklung
Ich unterstütze Sie als Verband, Verein, Trainer*in oder Sportler*in bei der Entwicklung von Athletikprogrammen, Ausbildungskonzepten oder Trainingsplänen.
Preis: entsprechend der Anfrage
Ernährungsberatung
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70€ Einmalige allgemeine Beratung zu gesunder Ernährung in allgemeiner Abstimmung mit individuellen Bedürfnissen
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300€ Die spezifische Beratung geht individuell auf Ihre Möglichkeiten und Bedürfnisse ein, indem ein ausführliches Anamnesegespräch stattfindet, welches als Grundlage für die auf Sie zugeschnittene Beratung gilt. Zu einem späteren Zeitpunkt werden die dort besprochenen Ernährungsumstellungen gemeinsam ausgewertet und ggf. angepasst (3 Treffen).
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70€ pro Stunde Folgeberatungen und Hilfen (Einkaufen, Zubereiten etc.) zur langfristigen Begleitung auf dem Weg zu einer gesunden Ernährungsweise können im Anschluss an jede vorherigen Beratungsform auf Wunsch erfolgen.
Ort: Equilitastic-Gym, per Videokonferenz, Telefonat oder nach Absprache.
Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses Vorgespräch.